Non una semplice scheda.
Un percorso costruito su di te.
Programmazione personalizzata, monitoraggio, correzioni tecniche e check periodici. Scegli la durata e il livello di supporto più adatti alla tua situazione.
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Sette passaggi chiari, dalla scelta del percorso al primo allenamento.
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Online o live · 2, 6 o 12 mesi
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Primo check
Online 1 ora · Live 2 ore e 30 min
Il tuo programma
Pronto entro 7 giorni lavorativi
Inizia
Supporto quotidiano e monitoraggio
Nuovo check. Nuova programmazione.
Analizziamo come è andato il programma precedente e impostiamo quello successivo sulla base dei tuoi progressi, del recupero e delle tue esigenze.
Risultati reali
Persone vere, percorsi personalizzati, progressi costruiti nel tempo.
PRIMADOPO
PRIMADOPOPercorso coaching allenamento
Programmazione, check periodici e supporto per migliorare allenamento e progressioni. Ogni durata è disponibile con check online oppure con check dal vivo.
2 mesi
Per iniziare con un primo blocco completo di lavoro.
Creata sui tuoi dati iniziali e valida per l’intero percorso di 2 mesi.
6 mesi
Per costruire progressi con controlli regolari nel tempo.
Dopo ogni check impostiamo il programma dei 2 mesi successivi in base ai dati raccolti.
Poi ogni 2 mesi, check online da 30 minutiINIZIA 6 MESI ONLINE
Poi ogni 2 mesi, check live da 2 oreINIZIA 6 MESI LIVE
12 mesi
Per lavorare con continuità su obiettivi di lungo periodo.
Dopo ogni check impostiamo il programma dei 2 mesi successivi in base ai dati raccolti.
Poi ogni 2 mesi, check online da 30 minutiINIZIA 12 MESI ONLINE
Poi ogni 2 mesi, check live da 2 oreINIZIA 12 MESI LIVE
Percorso tecnico 1-to-1
Due mesi di lavoro insieme in palestra per migliorare tecnica, esecuzione e gestione dei carichi. Otto incontri individuali, con programma personalizzato e monitoraggio inclusi.
Percorso tecnico 2 mesi
- Primo check iniziale di 2 ore
- 7 appuntamenti settimanali da 1 ora
- Correzione tecnica e progressione degli esercizi
- Programma personalizzato e monitoraggio per 8 settimane
Il programma di allenamento è già incluso: non serve aggiungere il coaching online.
Quale percorso fa per te?
Parti da ciò che stai cercando e scopri la soluzione più adatta alle tue esigenze.
Casi reali
Problemi diversi, interventi personalizzati. Guarda come analizzo il punto di partenza e costruisco una soluzione concreta.
Sentire il gluteo per la prima volta
Abbiamo analizzato appoggio, distribuzione delle forze e gestione del carico per rendere l’esercizio più efficace sulla persona.
Quasi 10 kg persi in 8 mesi
David partiva da 75 kg e circa il 21% di grasso corporeo. Il risultato è arrivato con allenamento, alimentazione e aggiustamenti progressivi, senza estremismi.
Più definizione in 2 mesi
Turni particolari, poco sonno e recupero limitato: abbiamo adattato allenamento, cardio e alimentazione alla sua vita reale, migliorando anche le performance.
Percorso con nutrizionista
Un servizio aggiuntivo per coordinare allenamento, alimentazione e monitoraggio insieme a un biologo nutrizionista.
Nutrizione
- 1 check da 1 ora, online o live
- Piano alimentare personalizzato
- Monitoraggio coordinato e aggiornamenti
Nutrizione
Nutrizione
Tariffe agevolate riservate ai clienti del coaching, grazie alla collaborazione con il nutrizionista. Prenotando direttamente con il professionista si applicano le tariffe ordinarie. I prezzi sono aggiuntivi al percorso di allenamento.
Domande frequenti
Le risposte ai dubbi più comuni prima di iniziare il percorso.
Come funziona il coaching dopo l’acquisto?
Compili il questionario iniziale direttamente nell’app, poi svolgiamo il primo check online o dal vivo. Da queste informazioni creo la tua programmazione personalizzata e iniziamo il monitoraggio con chat dedicata, controllo dei video e report settimanali.
Qual è la differenza tra check online e check live?
Il coaching e il supporto restano gli stessi. Il primo check online dura 1 ora e i successivi 30 minuti; il primo check live dura 2 ore e 30 minuti e i successivi 2 ore. Online analizziamo questionario e foto in videochiamata. Nel check live, in provincia di Verona, aggiungiamo circonferenze, composizione corporea, analisi posturale e prova pratica degli esercizi, così possiamo controllare dal vivo tecnica, setup e carichi.
In quanto tempo riceverò il programma?
Riceverai la programmazione entro un massimo di 7 giorni lavorativi dal check iniziale e dalla ricezione di tutte le informazioni necessarie. Il programma viene costruito personalmente sulla tua situazione, non viene inviato un modello standard.
Dove troverò gli allenamenti e come userò l’app?
Troverai tutto nell’app: esercizi, serie, ripetizioni, recuperi, note tecniche e video dimostrativi. Riceverai anche un video guida per imparare a registrare gli allenamenti, gestire i carichi e inserire correttamente le informazioni utili al monitoraggio.
Ogni quanto viene aggiornato il programma?
Ogni settimana controllo andamento, recupero, progressioni e feedback. Se serve, il lavoro viene adattato anche durante il blocco. Ogni due mesi svolgiamo un nuovo check, valutiamo i risultati e impostiamo la programmazione successiva.
Posso contattarvi durante il percorso?
Sì. Avrai una chat dedicata su Telegram per domande, aggiornamenti e invio dei video degli esercizi. Il supporto è continuativo: l’obiettivo non è consegnarti una scheda e lasciarti procedere senza una guida.
Il percorso è adatto anche a chi parte da zero o si allena a casa?
Sì. La programmazione viene costruita sul tuo livello, sul tempo disponibile e sull’attrezzatura che possiedi. Nel questionario iniziale indicherai dove ti alleni e tutto ciò che hai a disposizione.
Posso iniziare se ho dolori, infortuni o limitazioni fisiche?
Dipende dalla situazione. Il coaching non sostituisce una valutazione medica o fisioterapica. Se hai una diagnosi o una limitazione, dovrai indicarla nel questionario e, quando necessario, avere il via libera del professionista sanitario che ti segue. Il programma verrà poi adattato alle indicazioni ricevute.
Posso aggiungere anche il supporto alimentare?
Sì. Puoi aggiungere il percorso con il biologo nutrizionista del team. Allenamento e alimentazione vengono coordinati, evitando che i due servizi procedano separatamente o con obiettivi diversi.
Come funzionano durata e pagamenti?
Il percorso di 2 mesi prevede un pagamento unico. I percorsi di 6 e 12 mesi hanno un costo mensile e un impegno minimo pari alla durata scelta. Prezzi, modalità online o live e condizioni sono indicati direttamente nelle rispettive schede.
Scegli il percorso più adatto a te
Se hai una domanda veloce, scrivici su Telegram. Se invece vuoi chiarire meglio obiettivi, modalità e disponibilità, prenota una videochiamata gratuita.